Salah satu yang dapat membuat muka terlihat cantik dan fresh
selain make-up setiap harinya yakni waktu tidur malam yang berkualitas, namun
tidak semua orang dapat langsung tertidur secara instant ketika waktu malam
hari. Permasalahan susah tidur atau insomnia nampaknya semakin bertambah di
Jepang dari tahun ke tahun, sepertinya hal tersebut juga kerap kali terjadi
pada orang-orang Indonesia. Insomnia bisa
disebabkan karena banyak hal mulai dari stress, depresi, pola makan yang buruk,
efek samping obat, kurangnya olahraga sampai kelainan-kelainan kronis.
Seperti penyebabnya, banyak juga cara untuk mengatasi
insomnia mulai dari melatih kebiasaan hidup sehat dan tidur hingga hal yang
kurang dianjurkan seperti meminum obat tidur. Selain cara-cara umum tersebut
orang Jepang juga mengenal cara alternatif untuk melawan insomnia, yakni dengan
cara menekan 8 titik refleksi. Tidak perlu ke alhi pijat, proses ini dapat
dilakukan dengan mudah dirumah sebelum naik ketempat tidur dimalam hari. Seperti
dibawah ini:
Shitsumin
Titik ini terletak di tumit pada telapak kaki, dengan
menekannya dengan benda tumpul sekitar 20 kali dengan tekanan yang cukup, mampu
mengatasi insomnia dan gejala lain seperti pegal-pegal, lambung, sistem
reproduksi dan lainnya.
Yuizumi
Titik refleksi ini terdapat di tengah-tengah telapak kaki,
lakukan hal yang sama seperti pada titik pertama, kuatkan tekanan menggunakan
jempol tangan anda. Titik ini berguna sebagai penghilang letih di badan yang
dapat menyebabkan insomnia.
Hyakue
Titik ini terletak tepat ditengah tengah antara dua lubang
telinga dari kiri ke kanan dan antara kening dan kepala belakang. Lakukan dengan
dua tangan selama 1 menit, tekanan pada bagian itu dapat meminimalisir
insomnia, menghilangkan stress, relaksasi, dan mengatasu sakit kepala.
Sleep
Titik ini terletak di dekat tulang di belakang kedua
telinga, tekanan dititik ini mampu membatu mengatasi insomnia, kurang tidur,
sakit kepala dan lainnya dengan tekanan kearah atas dengan jempol anda
Taiyo
Titik ini berada di dekat area mata, selain membantu
mengatasi insomnia tekanan pada titik ini juga mampu mengatasi sakit kepala,
pembengkakan dan kelelahan pada mata. Tekan menggunakan jari telunjuk anda pada
kedua sisi secara perlahan selama 3-5 detik dan lakukan berulang kali.
Kankotsu
Posisi titik ini persis berada di belakang telinga, selain
untuk mengatasi insomnia tekanan di titik ini dapat juga melancarkan peredaran
darah di bagian tersebut. Tekan menggunakan jempol kearah tulang leher dan
lakukan 3-5 kali.
Tenchu
Posisi titik ini berdekatan dengan titik sebelumnya, dibalik
garis rambut dibelakang leher. Titik ini juga dapat mengatasi keletihan, leher
yang terkilir dan pencegahan rambut rontok. Berikan tekanan pada titik ini
selama 3 detik dan lakukan berulang-ulang.
Kaze-chi
Terletak tepat di belakang kepala anda sedikit lebih lebar
dibandingkan titik sebelumnya, tekanan pada titik ini juga mampu mengatasi
sakit kepala dan mata lelah. Dengan ibu jari Anda, tekan dan tahan selama 3 detik
menuju pusat kepala, lepaskan tiga detik berikutnya. ulangi ini selama beberapa
kali.
Mudah dan simple bukan, selain mengatasi masalah susah tidur
tekanan pada ke-8 titik tersebut juga mampu mengatasi masalah tubuh lainnya. Semua
proses dapat diselesaikan kurang dari 10 menit saja, setelah melakukannya anda
akan mendapatkan efek relaksasi, lebih mudah untuk tertidur dan pemulihan dari
hari yang melelahkan, selamat mencoba…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar